Co-naître par la Connexion à Soi
Hypnose, Coaching et autohypnose, Gestion de conflits par la Communication Non Violente
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Hypnose |
Définition
D'après la Nouvelle Edition du Petit Robert de 1994 :
"Hypno vient du grec hypnos qui signifie sommeil.
Etat voisin du sommeil, provoqué par des manœuvres de suggestion, des actions physiques ou mécaniques, ou par des médicaments hypnotiques".
En quoi consiste l'hypnose ?
L'hypnose est un état de conscience modifié dans lequel les sens restent en éveil, contrairement à l'idée largement répandue selon laquelle un sujet en état hypnotique est endormi.
Dans le cerveau, les échanges chimiques dans les réseaux neuronaux génèrent un courant électrique.
Ce courant comporte différentes plages de fréquences, visibles sur un électroencéphalogramme, qui déterminent différents états :
- L'état de pleine conscience : l'activité électrique du cerveau se situe dans la plage de fréquence bêta.
- L'état hypnotique lorsque l'activité électrique est dans la plage alpha.
- L'état du rêve lorsque l'activité électrique est dans la plage thêta.
- L'état du sommeil lorsque l'activité électrique est dans la plage delta.
DIMINUER OU TRAITER DES PHOBIES : l'hypnose est utilisée en combinaison avec une technique de désensibilisation systématique afin que l'action de la peur diminue graduellement.
DIMINUER OU TRAITER DES ANGOISSES : une technique de relaxation progressive est employée, pouvant être combinée entre autre avec des couleurs, avec des chiffres, ou avec une technique de visualisation mentale.
SOULAGER DES DOULEURS : par différentes techniques de visualisation.
RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI : en agissant sur les croyances qui empêchent la personne d'atteindre certains objectifs de vie ou qui la freinent dans son évolution.
RENFORCER OU RETROUVER UNE RESSOURCE POSITIVE DE LA PERSONNE : par la thérapie de la conscience intérieure.
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
Un entretien permet tout d'abord au sujet d'exprimer la raison de sa venue et d'être entendu dans ce qu'il vit et ressent de difficile; en un second temps, l'objectif qu'il veut atteindre sera déterminé et précisé. Ensuite, une fois toutes les explications concernant l'état hypnotique données et un climat de confiance établi, le sujet se laisse guider par le thérapeute vers l'état hypnotique, et le thérapeute lui donne alors des directives et des suggestions choisies afin d'orienter le sujet vers le but déterminé.
L'état hypnotique peut être atteint grâce à une "induction", qui consiste en une technique de relaxation permettant au sujet d'atteindre un état de conscience spécifique. Dans cet état de conscience particulier s'opère une dissociation : une partie de la conscience du sujet reste observatrice de ce qui se passe et garde sa faculté critique, tandis qu'une autre partie de la conscience est très réceptive aux suggestions faites par la personne qui induit l'hypnose.
Mythes et idées fausses concernant l'hypnose
Pour que l'hypnose soit efficace, il est important d'établir un climat de confiance entre le thérapeute et le sujet.
A cet effet, il est essentiel de préciser que l'hypnose N'EST PAS :
- un état de sommeil : le corps est relâché et détendu, tandis que l'esprit est éveillé et vigilant, se focalisant sur une seule chose.
- une perte de contrôle : le sujet garde sa capacité d'analyse de la situation et peut résister aux suggestions données, il peut dissimuler des pensées ou même mentir s'il le décide. Le thérapeute ne peut en aucun cas obliger le sujet à faire une chose qui va à l'encontre de sa volonté. En effet, sous hypnose le sujet conserve son instinct de survie et de sécurité ainsi que sa moralité.
L'hypnose n'est pas accessible aux personnes atteintes de troubles mentaux, de psychose, de schyzophrénie, de paranoïa, ni aux très jeunes enfants ou aux personnes dont le quotient intellectuel est inférieur à 60.
Conditions pour atteindre un état hypnotique
Toute personne ne répondant PAS aux critères d'exclusion précités peut expérimenter l'état hypnotique SI ET SEULEMENT SI :
- elle est de bonne volonté
- elle est en confiance
- elle est prête à faire appel à son imagination
- elle est prête à suivre les instructions du thérapeute.
Les séances d'hypnose ont lieu sur rendez-vous.
Prix :
40 euros pour une séance de 1H.
60 euros pour une séance de 1H30.
70 euros pour une séance de 2H.
Un CD AUDIO personnalisé peut être réalisé sur demande, comportant l'enregistrement d'une séance d'hypnose complète incluant les suggestions choisies pour le thème que vous désirez aborder.
Prix : 20 euros.
Silvana Bianchi
Contact : 02 782 17 41 - 0478 29 22 57
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silvabian@hotmail.be |