Co-naître par la Connexion à Soi
Formations, Hypnose, Psychothérapie, Evolution personnelle
- Hypnose
 |
Introduction |
Définition de l'hypnose
D'après la Nouvelle Edition du Petit Robert de 1994 :
"Hypno vient du grec hypnos qui signifie sommeil.
Etat voisin du sommeil, provoqué par des manœuvres de suggestion, des actions physiques ou mécaniques, ou par des médicaments hypnotiques".
En quoi consiste l'hypnose ?
L'hypnose est un état de conscience modifié dans lequel les sens restent en éveil, contrairement à l'idée largement répandue selon laquelle un sujet en état hypnotique est endormi.
Dans le cerveau, les échanges chimiques dans les réseaux neuronaux génèrent un courant électrique.
Ce courant comporte différentes plages de fréquences, visibles sur un électroencéphalogramme, qui déterminent différents états :
- L'état de pleine conscience : l'activité électrique du cerveau se situe dans la plage de fréquence bêta.
- L'état hypnotique lorsque l'activité électrique est dans la plage alpha.
- L'état du rêve lorsque l'activité électrique est dans la plage thêta.
- L'état du sommeil lorsque l'activité électrique est dans la plage delta.
Comment fonctionne l'hypnose ?
L'état hypnotique peut être atteint grâce à une "induction", qui consiste en une technique de relaxation permettant au sujet d'atteindre un état de conscience spécifique. Dans cet état de conscience particulier s'opère une dissociation : une partie de la conscience du sujet reste observatrice de ce qui se passe et garde sa faculté critique, tandis qu'une autre partie de la conscience est très réceptive aux suggestions faite par la personne qui induit l'hypnose.
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
Un entretien permet tout d'abord au sujet d'exprimer la raison de sa venue et d'être entendu dans ce qu'il vit et ressent de difficile; en un second temps, l'objectif qu'il veut atteindre sera déterminé et précisé. Ensuite, une fois toutes les explications concernant l'état hypnotique données et un climat de confiance établi, le sujet se laisse guider par le thérapeute vers l'état hypnotique, et le thérapeute lui donne alors des directives et des suggestions choisies afin d'orienter le sujet vers le but déterminé.
D'une façon générale, que permettent les séances d'hypnose ?
Sachant que la conscience du sujet est le réservoir où sont stockées ses expériences vécues et les croyances qui déterminent ses comportements, les suggestions données par le thérapeute vont s'adresser directement au subconscient du sujet. Leur objectif est de remplacer de manière permanente d'anciennes informations ou croyances limitatives desservant le sujet par de nouveaux schémas de fonctionnement donnant lieu à des comportements plus avantageux et appropriés.
Toutefois, pour que cela fonctionne, les suggestions données doivent obligatoirement être acceptables par le sujet, faute de quoi elle n'auront aucun effet.
Mythes et idées fausses concernant l'hypnose
Pour que l'hypnose soit efficace, il est important d'établir un climat de confiance entre le thérapeute et le sujet.
A cet effet, il est essentiel de préciser que l'hypnose N'EST PAS :
- un état de sommeil : le corps est relâché et détendu, tandis que l'esprit est éveillé et vigilant, se focalisant sur une seule chose.
- une perte de contrôle : le sujet garde sa capacité d'analyse de la situation et peut résister aux suggestions données, il peut dissimuler des pensées ou même mentir s'il le décide. Le thérapeute ne peut en aucun cas obliger le sujet à faire une chose qui va à l'encontre de sa volonté. En effet, sous hypnose le sujet conserve son instinct de survie et de sécurité ainsi que sa moralité.
L'hypnose n'est pas accessible aux personnes atteintes de troubles mentaux, de psychose, de schyzophrénie, de paranoïa, ni aux très jeunes enfants ou aux personnes dont le quotient intellectuel est inférieur à 60.
Conditions pour atteindre un état hypnotique
Toute personne ne répondant pas aux critères d'exclusion précités peut être hypnotisée SI ET SEULEMENT SI :
- elle est de bonne volonté
- elle est en confiance
- elle est prête à faire appel à son imagination
- elle est prête à suivre les instructions du thérapeute.
Je vous propose des séances d'hypnothérapie ainsi qu'une formation en autohypnose.